8/19/2023 周六 坚持早起第12天 以为自己起晚了 却发现只是早上5:52分
估计坚持早起的时差调节得差不多了！昨天我感觉非常疲惫，思想上准备由着性子随便几点起床～今早醒来以为已经七点多了（酒店的钟不准），但打开手机一看还不到六点，小惊喜，看来生物钟开始发挥作用了。当我觉得靠自己坚持不下去的时候，之前的惯性运动还会推着我们往前走一段，这就是动能的转化。
每次出行很重要的目的就是陪娃，希望从家里分别出来，到另外一个陌生的地方吃穿住行都在一起，“退修”。这次我感觉还是挺累的，其实我并没有很多体力活动，但身体恢复需要能量，而我最主要的累是心理上的。因为之前读《和平式教养法（多子女篇）》，我脑子都是里面的教育理念，我想实践和操练出来，做一些刻意练习。由于有些并不是出于天然的我，所以需要一些精力来支撑，我猜想这可能是我疲惫的原因之一。疲惫的另外一个原因是空间感太小，我自己也需要空间，每天都跟孩子们在一起，一个房间里吃喝拉撒，昨天早上孩子们起得早，我连晨更都没完成，总好像没表达出自己。最后一个原因是四个孩子要求太多样化，我需要尽量满足他们每个人的不同要求，像最小公倍数一样，我要包含着他们，比如昨晚所有人都睡了，就老四清醒，我等她睡踏实了11点半了才睡。
这几天过得累，但我觉得蛮有收获。《平和式教养法》这本书非常好，其理念不亚于“正面管教”，作者跟Jane Nelson好像是同事。我运用里面的理念，解决了孩子们之间的冲突，收到了很好的效果。比如，晚上在酒店，老二随手扔东西把老大的眼睛打了，我就尝试着不同以往的处理方式。以前，对于这种情况，我会严厉指责老二，强制他向姐姐道歉，打手作为惩罚，并让他表态不再犯，我觉得这样才显得“公平公义”。然而，随手扔东西这事也不是一次两次了，至今外甥打灯笼——照旧！这次，我首先自己稳住，安慰老大，抱抱她，看她是否受伤，确定老大无碍，让老大感受到妈妈的爱与关心这是首要的。我给出几分钟的缓冲时间，让气氛凉下来，老大安静，老二也可以卸下对抗的铠甲。否则老二处于一股敌对的劲儿上，无论说他什么，他都会奋力抵抗。接着，我描述事实：你拿东西打了姐姐，姐姐现在疼，你有跟姐姐道歉吗？讲了两遍，老二不吱声。我亮出观点：我认为你需要向姐姐道歉，因为你做错事情就是要承认。老二跑去给姐姐道歉，这次的道歉不同于每次强制他有口无心的形式，能看出真心觉得自己有错。老二情绪还没崩，叨叨说想玩斗地主，因为打人之前本来是要玩斗地主的。但他又不肯问姐姐，因为他主观认为姐姐不会搭理他。我说：你如果真的认罪悔改，耶稣已经饶恕你了，你现在可以问姐姐能不能和你玩，姐姐当然有权利说不，那是姐姐的权利和选择。结果，老二鼓足勇气问了三遍，非常诚恳和耐心，姐姐就同意一起玩斗地主了。我给姐姐一个拥抱，说她很不容易，很为她自豪，愿意选择接纳弟弟！然后告诉弟弟这就是姐姐的爱，愿意饶恕别人。斗地主的时候，我跟老二聊，其实你也不想打人，即使想打人，估计也不能瞄那么准。有时候，你脑子不知道想什么，不能控制，对吗？老二有被共情到。我号召大家头脑风暴一起想办法来帮助老二让这样的事情尽量不发生……后来这种互敬互爱的氛围充满了整个房间，一直到第二天他们状态也都很好，很和谐、互相帮忙。平和教养的理念是如何发现那些劫持了我们的强烈情绪，恢复平静，与孩子联结，无需惩罚，通过情感引导帮助孩子发展自律和合作的意愿，我认为非常好，推荐给父母们。
吐个槽，每次爸爸主导着跟孩子们在一起的时候，常常是每个人都大呼小叫，最后完全失控崩盘，这也是我累的一个原因，每次看到这情形都觉得又一个烂摊子，只能摇头……原因其实是我自己的，我没有带着欣赏的眼光看到爸爸的付出和孩子们天性呈现的快乐。我有了分别心、骄傲心，认为自己的理念是最好的、最对的、最有效果的，殊不知自己所知道的、所呈现出来的、所能够cover的只不过是一点点而已，离正确、全面差太远了……做自己能做的，欣赏别人所做的，求神开启我，给我更多智慧能够处理好生活中纷繁复杂的各种关系！
昨晚我的睡眠质量很高，今早又畅所欲言，7点钟很快完成晨更，感觉身心灵恢复不少了！今天要完全放松，享受在外度假的最后一天，感谢主，耶✌️
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